「自律神経失調症」めまいと腹式呼吸
おはようございます(^.^)
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
腹式呼吸法
息を吐く時は、お腹を凹ませながら吐く。
息を吸うときは、ゆっくりお腹を膨らませながら吸い込みます。
お腹の動きを意識しながら呼吸をします。
副交感神経が優位になり、
心拍数も減り、血管が広がり、末梢の血管が改善されます。
セルフケアとして腹式呼吸をおすすめします。
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
腹式呼吸法
息を吐く時は、お腹を凹ませながら吐く。
息を吸うときは、ゆっくりお腹を膨らませながら吸い込みます。
お腹の動きを意識しながら呼吸をします。
副交感神経が優位になり、
心拍数も減り、血管が広がり、末梢の血管が改善されます。
セルフケアとして腹式呼吸をおすすめします。
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