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こんにちは(^.^)

愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。






ここ最近、「腰痛が悪化した。」とか

「先生…ぎっくり腰やった。」とか

駆け込みの方が多い。



そして、みなさん

「何で夏に悪化するの？」

「ぎっくり腰になるの？」と

質問されます。


それは、暑いからといって

お風呂をシャワーのみで済ませたり、

冷たい物ばかり飲んだり食べたり、

冷房の効いた部屋にずっといる。


などが原因！

筋肉の血流を良くすには、お風呂はシャワーで済ませずに

20分位は湯船にゆっくり浸かりましょう。



冷たい物の飲食は体を冷やします、冷房の効いた部屋も

体を冷やし過ぎてしまい自律神経を乱します。





暑い夏こそ適度な運度をして汗を流し、

夏こそ熱い物を食べましょう。

2016年07月14日 更新