「寝苦しい夜の対策」東浦町・整体・坂部健康院
おはようございます(^.^)
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
昨晩も熱帯夜でしたね。
「寝苦しくて寝れなかった～」
「疲れがとれない～」
と来院される方の第一声がこれ。
夏場の寝苦しい原因は、
体温が下がらないこと。
人間の身体は体温が下がると眠くなるといわれていますが、
夏場はなかなか下がりません。
そのせいで寝苦しくて寝れなかった～となります。
解決策というか対策としては、
寝る前の飲酒は避ける。
昼間に軽い運動をする。
寝る1時間～2時間前にぬるめのお湯に15分位浸かる。
エアコンを付けて寝るのはやめましょう。
体を冷やしてしまい、自律神経を乱し不調をきたします。
扇風機をうまく利用すと良いでしょう。
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
昨晩も熱帯夜でしたね。
「寝苦しくて寝れなかった～」
「疲れがとれない～」
と来院される方の第一声がこれ。
夏場の寝苦しい原因は、
体温が下がらないこと。
人間の身体は体温が下がると眠くなるといわれていますが、
夏場はなかなか下がりません。
そのせいで寝苦しくて寝れなかった～となります。
解決策というか対策としては、
寝る前の飲酒は避ける。
昼間に軽い運動をする。
寝る1時間～2時間前にぬるめのお湯に15分位浸かる。
エアコンを付けて寝るのはやめましょう。
体を冷やしてしまい、自律神経を乱し不調をきたします。
扇風機をうまく利用すと良いでしょう。
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