「ブルーライトの影響」愛知県知多郡東浦町（知多半島）の無痛整体・坂部健康院
おはようございます(^.^)
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
パソコンやスマホを長時間使用していると、
ブルーライトの身体への悪影響が話題になっています。
ブルーライトを長時間浴びていると、
メラトニンとういを眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなり、
そのため体内時計が狂います。
体内時計が狂うと、
睡眠障害←今これは学生の間いで問題になっています。
うつ病・肥満・癌になりやすいということがわかっています。
●夜寝る2~3時間前は、
パソコンやスマホなどの画面を
なるべく見ないようにしましょう。
愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。
パソコンやスマホを長時間使用していると、
ブルーライトの身体への悪影響が話題になっています。
ブルーライトを長時間浴びていると、
メラトニンとういを眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなり、
そのため体内時計が狂います。
体内時計が狂うと、
睡眠障害←今これは学生の間いで問題になっています。
うつ病・肥満・癌になりやすいということがわかっています。
●夜寝る2~3時間前は、
パソコンやスマホなどの画面を
なるべく見ないようにしましょう。
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